Как справиться со стрессом?

Изначально, психика человека — очень гибкая вещь и надёжная, как легендарный Т-34. Но в своем изначальном состоянии она не была готова к многим из тех вызовов и проблем, которые преследуют нас сегодня, в современном мире. Как справиться со стрессом? Откуда черпать силы, когда кажется, что их почти нет?

как справиться со стрессом

Всё идёт по плану

Один из основателей Twitter Джек Дорси уверен в том, что чаще всего нас огорчают неприятности, которых мы не ждём. Именно поэтому Дорси, в качестве решения проблемы, предлагает тщательное, скрупулёзное, разностороннее планирование.

Люби работу и она полюбит тебя

Конечно, не всё так просто, но попробуем разобраться. Вспомни школу. Лично мне нравилась история и языки, а из себя выводили алгебра и геометрия. Так вот если любимые уроки пролетали моментально и было жаль, что всё закончилось, то со вторым блоком всё было ужасно: те же 45 минут урока тянулись «часами» и раздражали до скрипа зубами. Та же схема, я уверена, работает и с любимой/нелюбимой работой, только длительность «уроков» теперь другая и меряется годами. Выход только один и он не из простых: ищи себя. Попробуй фриланс, получи новое образование, смени коллектив и место работы. Повторюсь: я не считаю, что это делается запросто, по щелчку пальцев, но поверь мне, перемены неизбежны, так что бери ситуацию под контроль, чем раньше — тем лучше.

Сосредоточенность на конкретном деле

Занимаясь сразу несколькими делами, ты распыляешь ресурсы и потому вероятность успеха остается очень призрачной, ведь ни в одном из вопросов ты не эффективна на 100%. Малая эффективность равна провалу, провал равен фрустрации и новым стрессам. Выход из ситуации: потрать 100% доступных ресурсов на одно дело, а не по 10% на 10 задач.

Давайте делать паузы… В делах

Иногда, чтобы взглянуть на старые вещи по-новому, достаточно отдохнуть, пол-час, день, неделю. Позволяй себе перерывы и сама удивишься тому, как легко решаются проблемы, недавно казавшиеся коллапсом.

Проводите время с семьёй

И дело тут не только в борьбе со стрессом. Эти люди любят нас, а мы любим их, а жизнь, в общем-то, коротка и часто проходит мимо. Наслаждайтесь каждым мигом, эмоциями и искренностью родных и близких. Не знаешь, как держать себя в руках? Тогда подержи в них сына или дочь.

Черпай силы из книг

Чтение отлично отвлекает и успокаивает. Этим методом расслабления пользуется Билл Гейтс. Его правило — читать не меньше часа. Даже когда он ложится в кровать очень поздно, он не отказывается от своей привычки. Также он советует абстрагироваться от ненужной информации и делать сначала дела первостепенной важности. В любом случае, контроль эмоций — это то, что может круто изменить твою жизнь.

 

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Жить Здорово