3 привычки, которые продлят молодость

Что старит нас, кроме времени и естественного течения жизни? Плохая экология, стрессы, неправильное питание… Таких факторов много. Предлагаю твоему вниманию всего 3 привычи, продлевающих молодость и отодвигающих старость.

продлить молодость

Пей много

Метаболизм — основа всего. Ускорить и оптимизировать его тебе поможет простая минеральная вода, лучше без газа. Диетологи уверены в том, что с утра ты обязательно должна выпивать стакан теплой воды. Если это для тебя слишком пресно, добавь пару долек лимона, ничего плохого в этом нет. Почему с утра нужно пить? Потому, что за ночь клетки организма растеряли много влаги и сама она никак не вернется. Сухая кожа стимулирует появление микротрещин, а это — будущие морщины. Привычка №1 — стакан теплой воды без газа с утра.

Кушай с утра и обязательно вовремя

Хочешь знать, как продлить молодость, но не завтракаешь? Не надо так! Завтракать лучше легкой углеводной пищей, это может быть овсянка, тосты из хлеба грубого помола или мюсли, либо же это могут быть белковые продукты – яичница либо паровой омлет. Хорошо, если эта привычка не уйдет из твоей жизни после достижения промежуточных целей, а останется навсегда, потому что твоя основная цель — быть молодой и здоровой.

Молодость в еде

Запомни: никакой ботокс и псевдо-волшебные таблетки не обеспечат и 20% того, чем способна одарить природа. Витамин В12 — наше всё. Найти его ты сможешь в нежирном мясе, яйцах, голландском сыре, морской рыбе. Мы кушаем эти продукты часто, они — не дефицит и не деликатес, но внимания им уделяем незаслуженно мало.

Марганец и медь нужны как воздух. Черпай их из абрикосов, печени, орехов. Кроме того, указанные вещества снижают риск онкологии.

Стареют все, это неизбежно. Но встретиться со старостью на максимально далеком участке жизненного пути — твоя задача. Мои советы помогут тебе найти правильное решение.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Жить Здорово