Просыпаемся в 6 утра: польза раннего подъема

Привычкой просыпаться рано в мире отличились Бенджамин Франклин и Тим Кук, Робин Шарма и Говард Шульц, Ричард Брендсон и Эрнест Хэмингуей. Есть ли реальная польза раннего подъема? В чём она выражена? Разбираемся вместе.

ранний подъем

Цепочка закономерностей

Вынужденно изменив свой режим дня, я отнеслась к необходимости вставать в 6 утра, как к заключению, а может и как к изгнанию. Но, потребовав от себя не отчаиваться, я заметила интересную закономерность. Утром я более эффективна и бодра, нежели в 10, 11 часов утра. Следовательно, первые 2 часа моего дня проходили энергично и очень полезно, а вслед за ними так проходил и весь день. Время и главное — силы, теперь находились на всё: работа, семья, досуг. Где это всё было раньше?

Светового дня в моей жизни стало больше и это здорово, ведь делать что-либо после захода солнца категорически не хочется.

Получилось ли у меня остаться в режиме «жаворонка»?

Да, причем неожиданно легко. Первые 2-3 дня мне хотелось убивать, причём почти буквально. На третий день я спокойно смирилась с необходимостью вставать рано, а на четвертый, организм наконец перестроился и я смогла непредвзято оценить все преимущества нового режима активности и отдыха.

Кроме того…

Ученые достоверно установили, что люди-«жаворонки» , нашедшие ответ на вопрос «как просыпаться рано утром?» (или всегда знавшие его), демонстрируют повышенную мозговую активность в течение дня. В моем понимании это означает, что человек не только не чувствует себя овощем в течение дня, но и активно растёт над собой, добивается заметных успехов в разных видах деятельности, как умственной, так и физической, становится более восприимчив к тому, что его окружает. Никто не заставит вставать тебя в 6 утра, но если ты попробуешь и тебе понравится, то никто не заставит тебя вставать позже!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Жить Здорово